Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

 Конечно, насморк занимает далеко не ведущее место в иерархии человеческих болезней, однако, докучает много чаще остальных и «заслуживает» того, чтобы знать о нем как можно больше. Насморк имеет вирусную природу:


        Вирусы живучи, они сохраняют свою активность в помещении в течение трех часов. Поэтому есть реальный риск получить насморк, даже «общаясь» лишь с телефонной трубкой, которую до вас держал больной человек. Насморк можно подхватить и при контакте с различными предметами – клавиатурой компьютера, дверными ручками и т. п.
        Вирус можно сравнить с миниатюрной гоночной машиной, мчащейся, не разбирая пути, 140 км/ч – именно с такой скоростью преодолевают  пространство вирусы, разлетаясь от чихающего человека. Хорошо, что двигаются они хоть и стремительно, да недалеко – не больше 4 метров. Однако в офисе, общественном транспорте, на людной улице или в кино и этого достаточно.
        Если у вас ослаблен иммунитет (а часто это сегодня встречается сплошь и рядом), то будет достаточно всего десятка вирусов гриппа, чтобы атака на ваш организм завершилась победой «инфекционного десанта».                                                                                         
        Переохлаждение.  Именно оно (а не мокрые ноги сами по себе) приводит к тому, что носовой платок надолго становится самой главной деталью туалета. В ситуации переохлаждения слизистая не может правильно функционировать и противостоять вирусам. А они только того и ждут.
        Сухой воздух квартир и офисов. Он высушивает слизистую оболочку носа и горла. Для успешной борьбы с вирусами нужно, чтобы слизистые были достаточно влажными. Чтобы сделать воздух в помещении более  подходящим для вас и менее удобным для вирусов, купите увлажнитель или заведите рыбок.  На худой конец положите пару мокрых махровых полотенец на батарею.
        Недосып. Иммунной системе нужно не меньше пяти часов для того, чтобы восстановиться, - иначе наступает переутомление. Любителям ночных бдений, крепких напитков и сигарет понадобится гораздо больше времени для того, чтобы привести в норму свой иммунитет.
        Неправильное питание. Увлекаясь «сухомяткой», мы ослабляем свою иммунную систему. Чтобы иммунитет противостоял вирусам, нужно богатое витаминами питание. Фрукты, овощи, натуральные соки и витамины помогут справиться с простудой.
        Табачный дым – яд не только для легких, но и для слизистых оболочек горла и носа: они теряют способность активно противостоять вирусам.
        У того, кто дышит носом, а не ртом, меньше риск подхватить вирус. Здоровая, «натренированная» слизистая носа работает, как фильтр: она улавливает вирусы.
        Занятия спортом – великолепная профилактика многих болезней. Но главное не переусердствовать. Не стоит выкладываться до седьмого пота. Кстати, о поте. Чтобы не простудиться, после тренировки немедленно переоденьтесь в сухую одежду.
        Болезни обходят стороной оптимистов. И, наоборот, наваливаются на тех, кто пребывает в меланхолии. Насморк не исключение. Длительный стресс ослабляет иммунную систему.
        Хлюпаем носом и… парим ноги. Если, конечно, нет температуры. Эта процедура помогает быстрее справиться с насморком, потому что усиливает кровообращение в верхних дыхательных путях. Следите за тем, чтобы температура воды не превышала 40 градусов, а процедура продолжалась не более 20 минут.
        Дружим с водой. Если нет других противопоказаний, помогают теплые ванные – они препятствуют размножению вирусов. Только помните, вода должна быть не выше 37-38 градусов, а время «заплыва»  - не более 5 минут. Испытанное народное средство - промывать нос подсоленной водой. Оно незаменимо для профилактики насморка: солевой раствор благотворно влияет на сухую слизистую,  вымывает возбудителей и грязные микрочастицы.


 

alkogol-inter.ru   E-mail -  mist498@yandex.ru

2009