Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Осень неразрывно связана с распутицей, с дождями, перед дождями, как правило, падает атмосферное давление. Это понижает уровень кислорода в организме. Его не хватает прежде всего сердечной мышце и головному мозгу — главным потребителям свежего воздуха в нашем организме. От этого начинают болеть сердце и голова, у людей эмоциональных, нервных падает настроение, а порой возникает самая настоящая депрессия.


Острее всего перепады погоды ощущают малыши, организм которых еще плохо адаптируется к внешним условиям, подростки, переживающие гормональную перестройку, а также беременные и женщины, переживающие климакс.

У пожилых и людей, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата (остеоартроз, ревматизм), «крутит» суставы и мышцы, ноют места старых переломов или ранений, напоминают о себе почки у больных пиелонефритом. Поэтому тем, у кого риск таких последствий высок, надо не забыть принять накануне привычные лекарства.

Но и совершенно здоровому человеку резкое наступление холодов противно по содержанию и некомфортно по форме: гладкую кожу коробят мурашки, она некрасиво синеет. Мышцы сотрясает мелкая дрожь, как перед экзаменом. Беспокоит то, что красиво назывется «холодовый диурез», а на самом деле просто потребность часто бегать в туалет. Все эти признаки — стандартная реакция организма, все лето нежившегося в тепле и теперь оказавшегося в холоде. Если похолодало резко и надолго, чахнет иммунитет: мы начинаем чихать, сморкаться и кашлять, а у некоторых обостряются хронические болезни—бронхит, пневмония, туберкулез, тонзиллит, гайморит.
У людей не совсем здоровых похолодание может вызвать спазм кровеносных сосудов. А это уже короткая дорожка к гипертоническому кризу или приступу стенокардии (сердечной недостаточности). По возможности измерьте давление и, если оно выше нормы, а снижающих давление лекарств в доме нет, возьмите в рот пряную гвоздику (пару штучек) — она понижает давление не хуже. Если возникнут острая боль за грудиной, головокружение или сильная головная боль, непременно вызовите «скорую помощь» — тут самолечение может быть опасно.

Нужно калорийнее питаться

Если вы остро ощущаете перепады давления, советую принимать самые простые успокоительные средства — чай с мятой, мелиссой, зверобоем продырявленным или лекарства на их основе. Гипотоникам (людям с пониженным артериальным давлением) стоит начать день с контрастного душа, зарядки, интенсивной прогулки — это несколько повысит давление. А вот у склонных к гипертонии (повышенному давлению) в такие дни самочувствие лучше.

Нормотоники (люди с нормальным давлением) реагируют на перепады атмосферного давления редко, но если эмоциональный фон снижается — вы нервничаете без причины, ухудшается настроение — устройте себе приятные эмоции сами. Съешьте любимое пирожное (бог с ней, с талией!), посмотрите хороший фильм, встретьтесь с друзьями. Помогает повысить сопротивляемость организма витамин С — в виде чая с лимоном, черносмородинового или апельсинового сока или просто витаминного драже.
Тем, кто подолгу передвигается в городском транспорте, угрожает опасность инфекции всегда, а особенно в холодное время. В метро, жарком автобусе снимайте или хотя бы расстегивайте верхнюю одежду, освободитесь от шарфа и шап-ки. Особенно плохо адаптируются к таким перепадам температуры дети и пожилые люди.

Если вы не переносите холода, в эти дни стоит питаться немного калорийнее — ведь на «обогрев» организма будет расходоваться больше энергии. Добавьте в свой рацион поливитамины, травяные чаи, натуральные соки. Рекомендуется также при смене сезона принимать адаптогены — средства, позволяющие организму быстрее приспосабливаться к изменениям внешней среды. Это настойки или отвары таких растений, как родиола розовая, элеутерококк, лимонник китайский. Помните, однако, что эти препараты противопоказаны тем, у кого повышенное давление.


Больше двигаться

У одних голова болит в яркий солнечный день, у других сердце прихватывает при сильном ветре, у третьих настроение на минусе в дождь. И все без исключения считают, что на самочувствие влияют «магнитные бури», или возмущение геомагнитного фона Земли, если следовать научной терминологии.

Для многих людей изучение прогноза погоды стало чем- то вроде наркотика: не отметив в календаре неблагоприятные дни, они чувствуют себя не в своей тарелке. Но на самом деле предсказать бурю на Солнце можно не ближе чем за 10-12 часов, утверждают физики. Ведь не можете же вы предсказать, в какой момент и в каком именно месте костра вспыхнет самый высокий язык пламени? Так что ухудшение самочувствия накануне или в день бури у многих людей имеет психологическую природу: они уверены, что самочувствие ухудшится, вот оно и ухудшается.

Но феномен метеочувствительности действительно существует. В начале бури больше всего сердечных недомоганий, включая инфаркт миокарда, возникает у людей старше 60 лет. А у молодых (от 30 до 49 лет ) картина обратная - плохое самочувствие, включая инфаркт и обострение астмы, отмечается обычно тогда, когда магнитная буря завершается, но одновременно с максимумом осадков. Причем эти пики совпадают как у больных, так и у здоровых.

Если вам ближе к 60 и вы ощущаете недомогание, примите лекарства, которые принимаете обычно, или препараты-адаптогены. Если сильно болит голова, постарайтесь не занимать ее интенсивной работой. Не превращайтесь в ипохондрика — больше двигайтесь, гуляйте, занимайтесь спортом. Двигательная активность улучшает кровоток в капиллярах — основную причину плохого самочувствия. А чем больше лежите, тем хуже будете себя чувствовать.


 

alkogol-inter.ru   E-mail -  mist498@yandex.ru

2009