Старость, стареть можно по-разному

Когда тебе 50 лет вольно или невольно начинаешь задумываться над тем, что не за горами старость. Годы пролетают и уносят с собой былую резкость, легкость и беспечность. И, ох, как не хочется оказаться на этом жизненном рубеже немощным, больным, страдающим слабоумием. Но мы видим, что стареть можно по-разному и некоторые старики могут дать фору молодым по многим показателям.

Ученые геронтологи убеждены в том, что старческая дряхлость и немощность не являются неизбежными. Новые исследования в этой области доказывают, что каждый из нас от природы обладает всем необходимым, чтобы прожить долгую жизнь, сохраняя до конца относительное здоровье и уйти из жизни легко, без страданий.

Исследования подтверждают, что конечность жизни во многом обусловлена генетической предрасположенностью. Но как человек стареет, в какой физической форме встречает свою старость, в значительной степени зависит от его образа жизни. Что он ест, какова его физическая и умственная нагрузка. Причем этот образ жизни никогда не поздно скорректировать.

Серьезные научные работы показали, что физические упражнения, даже если человек начал заниматься ими на закате своей жизни, являются настоящим эликсиром молодости, который помогает сохранить силы и хорошую физическую форму до тризны. Одновременно это защищает сердце и кости, поддерживает хорошее настроение, крепкий сон и здравую память, отвращает раковые заболевания и сокращает риск преждевременной смерти.

Еще совсем недавно считалось, что после 50 лет интенсивные физические упражнения опасны для здоровья. Но теперь ученые считают, что уровень смертности стариков обратно пропорционален количеству калорий, сжигаемых ими в течение недели.

Кроме того, медики утверждают, что физическая деятельность должна быть разнообразной. Доказано, что и поднятие тяжестей пожилым людям не менее полезно, чем резвым студентам.

Значение правильного питания трудно преувеличить, диета, основанная на пище с низким содержанием жиров и богатая питательными веществами, не только предотвращает появление сердечно-сосудистых заболеваний, но и позволяет омолодить организм. Изменения в рационе питания и в привычках могут даже привести к излечению от гипертонии.

Исследования также показали, что продукты препятствующие окислению, такие, как помидоры или зеленые салаты, помогают значительно укрепить иммунную систему и замедлить процессы старения.

Процесс старения имеет также сильно выраженный психологический момент. Одиночество, к примру, может ускорить приход смерти, независимо от того , насколько усердно вы следили за своим здоровьем.

Процесс старения проходит спокойно и благополучно, если заставить свой мозг работать. Праздный мозг слабеет и теряет способность выполнять свои функции точно также, как ноги, если человек долго не встает на них. Таким же образом, как физические упражнения позволяют предотвращать атрофию мышц, умственные нагрузки помогают поддерживать на должном уровне как человеческий разум, так и его иммунную систему.

Всем долгожителям присуща способность бороться за жизнь, в любых ситуациях не опускать руки.
Ученые доказали, что наряду со старением, в организме человека идет противоположный процесс – антистарения, направленный на компенсацию, ликвидацию последствий старения. Как стареть и воспринимать старость – зависит от нас. Стадное сознание говорит, что старость – это плохо. Молодые от грядущей старости ожидают болезней, беспомощности, утраты ясности и логики мышления и прочих неприятностей. И неприятности случаются - потому что их ждут!

По материалам жур. Предупреждение