Все о насморке

Конечно, насморк занимает далеко не ведущее место в иерархии человеческих хворей, однако, докучает людей много чаще остальных и «заслуживает» того, чтобы знать о нем как можно больше. Насморк имеет вирусную природу:

• Вирусы живучи, они сохраняют свою активность в помещении в течение трех часов. Поэтому есть реальный риск получить насморк, даже «общаясь» лишь с телефонной трубкой, которую до вас держал больной человек. Насморк можно подхватить и при контакте с различными предметами – клавиатурой компьютера, дверными ручками и т. п.
• Вирус можно сравнить с миниатюрной гоночной машиной, мчащейся, не разбирая пути, 140 км/ч – именно с такой скоростью преодолевают  пространство вирусы, разлетаясь от чихающего человека. Хорошо, что двигаются они хоть и стремительно, да недалеко – не больше 4 метров. Однако в офисе, общественном транспорте, на людной улице или в кино и этого достаточно.
• Если у вас ослаблен иммунитет (а часто это сегодня встречается сплошь и рядом), то будет достаточно всего десятка вирусов гриппа, чтобы атака на ваш организм завершилась победой «инфекционного десанта».                                                                                          
• Переохлаждение.  Именно оно (а не мокрые ноги сами по себе) приводит к тому, что носовой платок надолго становится самой главной деталью туалета. В ситуации переохлаждения слизистая не может правильно функционировать и противостоять вирусам. А они только того и ждут.
• Сухой воздух квартир и офисов. Он высушивает слизистую оболочку носа и горла. Для успешной борьбы с вирусами нужно, чтобы слизистые были достаточно влажными. Чтобы сделать воздух в помещении более  подходящим для вас и менее удобным для вирусов, купите увлажнитель или заведите рыбок.  На худой конец положите пару мокрых махровых полотенец на батарею.
• Недосып. Иммунной системе нужно не меньше пяти часов для того, чтобы восстановиться, - иначе наступает переутомление. Любителям ночных бдений, крепких напитков и сигарет понадобится гораздо больше времени для того, чтобы привести в норму свой иммунитет.
• Неправильное питание. Увлекаясь «сухомяткой», мы ослабляем свою иммунную систему. Чтобы иммунитет противостоял вирусам, нужно богатое витаминами питание. Фрукты, овощи, натуральные соки и витамины помогут справиться с простудой.
• Табачный дым – яд не только для легких, но и для слизистых оболочек горла и носа: они теряют способность активно противостоять вирусам.
• У того, кто дышит носом, а не ртом, меньше риск подхватить вирус. Здоровая, «натренированная» слизистая носа работает, как фильтр: она улавливает вирусы.
• Занятия спортом – великолепная профилактика многих болезней. Но главное не переусердствовать. Не стоит выкладываться до седьмого пота. Кстати, о поте. Чтобы не простудиться, после тренировки немедленно переоденьтесь в сухую одежду.
• Болезни обходят стороной оптимистов. И, наоборот, наваливаются на тех, кто пребывает в меланхолии. Насморк не исключение. Длительный стресс ослабляет иммунную систему.
• Хлюпаем носом и… парим ноги. Если, конечно, нет температуры. Эта процедура помогает быстрее справиться с насморком, потому что усиливает кровообращение в верхних дыхательных путях. Следите за тем, чтобы температура воды не превышала 40 градусов, а процедура продолжалась не более 20 минут.
• Дружим с водой. Если нет других противопоказаний, помогают теплые ванные – они препятствуют размножению вирусов. Только помните, вода должна быть не выше 37-38 градусов, а время «заплыва»  - не более 5 минут. Испытанное народное средство - промывать нос подсоленной водой. Оно незаменимо для профилактики насморка: солевой раствор благотворно влияет на сухую слизистую,  вымывает возбудителей и грязные микрочастицы. 

 




---